随着2025年的临近，你可能会考虑“一月戒酒”，在寒冷中跑几次步，或者想要激活长期休眠的健身房会员资格，通过增加锻炼来感觉良好。新的一年，新的你！

　　使用Fitbit活动追踪器记录你的运动记录是一种简单且相对经济的方式，可以记录你的跑步、骑车、游泳和减肥，同时还可以关注你的心率、步数和卡路里消耗。你甚至可以在晚上戴上纤体追踪器来记录你的睡眠，并获得如何获得更好休息的建议。

　　在Express.co，我们是Fitbit的忠实粉丝。但自从被b谷歌收购后，我对这个品牌的发展方向有点担心。撇开商业不谈，这款产品和应用在过去几年里也经历了一些变化，包括删除了一些受人喜爱的功能，比如在应用中可以挑战朋友和家人的排行榜。

　　好吧，这可能听起来很明显，但要确保你的应用和跟踪器运行的是最新的软件。如果你的iPhone或Android手机没有自动更新应用程序，你可能运行的是旧版本的Fitbit应用程序，可能没有最新的功能。

　　Fitbit最近将Readiness Score免费提供给所有Fitbit应用程序和追踪器用户，之前它是Fitbit高级工具，每月收费7.99英镑。更新应用程序也将推动通过最新的软件更新为您的跟踪器。自发布以来，Charge 6和其他更新的fitbit都改进了软件。

　　由于最近的软件更新，一些fitbit现在可以运行谷歌钱包应用程序的一个版本。这让你可以将支付卡添加到你的可穿戴设备上，这样你就可以在没有手机的情况下进行非接触式购物。只需打开手机上的Fitbit应用程序，进入设置，找到添加卡的位置。令人高兴的是，许多较老的追踪器支持他的功能。以下是完整的清单：

　　Versa特别版，Versa 2, Versa 3, Versa 4, Sense, Sense 2， Charge 3特别版，Charge 4, Charge 5, Charge 6, Fitbit Ace LTE。

　　如果你买了一个新的Fitbit，该公司很可能会为你提供六个月的免费Fitbit高级服务。Fitbit的所有者谷歌表示，这通常是每月7.99英镑，可以解锁“基于你最近的活动、准备程度和锻炼内容的高级洞察和个性化建议”。

　　免费试用Premium的一个主要原因当然是看看你是否愿意为它付费到第七个月，但它也让你可以尝试一些东西，比如视频锻炼指南，你可以根据你当前的Readiness Score选择，这样你的锻炼选择就能匹配你的耐力。

　　虽然免费的Fitbit体验会给你一个睡眠评分，但高级版的数据要有用得多。你每月都会得到一份个性化的分析报告，以及关于如何改善睡眠的十条建议。

　　如果你认为你在Fitbit上的主表盘是你唯一可以拥有的，这是可以理解的，但你会惊喜地发现有很多选择。

　　Fitbit自己为Versa、Sense和Charge系列设计了许多不同的界面。只需进入应用程序，进入Fitbit的设置，从各种不同的设计中进行选择，这些设计可以是极简主义的，也可以是文本和数据量很大的。我们更倾向于后者，因为你可以在白天瞥一眼你的手腕，看看你朝着那些重要的健身目标取得的进展。

　　如果你真的不想错过任何记录步数的机会，你可以将手机添加为追踪器，与Fitbit配合使用。进入Fitbit应用程序中可以添加新设备的部分，有一个添加手机的选项。当你不戴Fitbit时，它会使用手机的加速计记录步数——别担心，这项技术很聪明，不会计算两次步数，当你戴着Fitbit时，它会默认使用你的追踪器。

　　如果你不小心把你的Fitbit落在家里，这是很好的，以确保你当天所有的步数都被计算在内——只要把你的手机带在身上！它还能帮你填补在Fitbit上充电的空隙，因为你可能会在家里走来走去。

　　这是一个非常手动的过程，但如果你想让你白天燃烧的卡路里真正有意义，你可以使用Fitbit应用程序记录你的膳食和所有食物摄入。打开应用程序，向下滚动到“食物”部分。从那里你可以点击+图标，进入Log Food模式。从这里，你可以搜索单一的食材，受欢迎的食物以及估计的卡路里等等。如果你想用手机摄像头扫描你吃过的食物的条形码，甚至还有一个条形码扫描仪，节省时间。

　　这个建议取决于你是什么类型的人。如果你买Fitbit是为了保持健康，同时也是为了关注手机通知，你可以打开它。你也可以选择每个应用程序，这样你只看到电话和短信等必需品，但如果你的手机在其他地方，你的手腕可以很方便地发出嗡嗡声，这样你就不会错过任何重要的东西。

　　但对于我们来说，我们更希望知道我们可以关闭所有通知。这就是我们使用Fitbit的方式——没有干扰！

　　虽然从技术上讲，这不是一个通知设置，但我们确实打开了“移动提醒”。这是所有fitbit的主要功能，它是可编程的，但默认在上午9点到下午6点之间每小时一次。打开后，手表会发出嗡嗡声，告诉你，如果从整点开始到现在你还没有走完250步，就应该在整点10分起床走动。

　　如果你在办公室工作，这是非常方便的，因为你会被你可能在笔记本电脑前坐了多长时间而感到震惊。我们会选择这样一个有用的提醒，而不是一周中每天从一个分散注意力的应用程序中收到通知。