澳大利亚人在圣诞节期间会多喝70%的酒。

　　12月到来时，圣诞节庆祝活动就开始了。但在你沉迷于下班后的小酌或夏日聚会之前，要注意了：美国大学的一项新研究表明，圣诞节是减肥的最佳时机。

　　南澳大利亚大学的研究人员在首次同类研究中发现，与年平均水平相比，人们在12月份的酒精摄入量高出70%，非酒精饮料（如果汁和软饮料）高出约30%，甜味和咸味零食高出约10%。

　　此外，该研究还表明，无论天气是热还是冷，大多数澳大利亚人都更喜欢在夏季放纵自己。这是一个有趣的发现，因为人们普遍认为，在炎热的夏天，人们吃得比寒冷的冬天少。

　　由于三分之二的澳大利亚成年人和超过四分之一的儿童超重或肥胖，了解人们什么时候最容易发胖对公众健康至关重要。

　　南萨大学研究员雷切尔·柯蒂斯博士说，这项研究为饮食干预提供了重要机会。

　　“典型的澳大利亚成年人通常会吃太多可自由选择的食物，而五种健康食品（水果、蔬菜、谷物、乳制品、肉类和替代品）中的食物却不足。”这反映在越来越多的超重和肥胖人群上，”柯蒂斯博士说。

　　“在夏季，尤其是在圣诞节和节日期间，人们会放松下来，与家人和朋友团聚。这个时候他们会放松警惕，比平时更善待自己。

　　“通过了解一年中饮食的变化，我们可以帮助我们在最容易做出不健康食物选择的时候制定干预措施。

　　“我们的研究表明，12月份每天额外消耗约570千焦耳（136卡/天），相当于当月体重增加约0.5公斤。虽然这看起来很小，但如果不加以抵消，即使是短暂的额外放纵，每年也会累积起来。”

　　根据长期天气预报，今年夏天天气会变暖，澳大利亚人要注意自己的饮食，并小心地选择更健康的食物。

　　柯蒂斯博士说：“人们很容易陷入这样的陷阱，认为夏天太热了，所以你不吃那么多——但是当你开始计算庆祝活动、聚餐和圣诞饮料时，你很容易把谨慎抛到一边。”

　　“这里喝一杯，那里多吃一个派对派或迷你乳蛋饼……这些数字加起来就多了，所以我们需要注意更健康的替代品。”用一些蔬菜棒和蘸酱代替饼干可能是一个简单的选择。或者选择冰水而不是软饮料。

　　“没有人想错过圣诞大餐。但是记住要注意做出更健康的选择。从长远来看，这可以帮你省很多钱。”