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　　这个情人节，当你拿起卡片或鲜花向你的另一半表达你对他/她的关心时，停下来想想你的工作伴侣吧。

　　这些是我们工作场所中与我们有着牢固、信任关系的男男女女。对我们很重要的人，能提升我们的工作生活。

　　我们在电视屏幕上看到过这样的伙伴关系。想想《X档案》里的穆德和史高丽，他们总是互相支持；来自《干杯》的卡拉和山姆，他们争吵，但最终还是互相支持；或者《我为喜剧狂》里的莉斯和杰克，他们互相取笑，但却非常忠诚。

　　然而，我们与工作妻子/丈夫的关系有时会跨越职业界限，产生潜在的冲突和不稳定。

　　专门研究职场关系的组织心理学家和心理治疗师艾玛·基恩指出了职场配偶的陷阱。

　　她说：“很明显，我们应该努力在工作中建立和谐和相互支持的关系。”“但因为我们在办公室的时间太长了，可能比在家里的时间还长，所以职场关系很容易越过界限，变成更亲密的依恋。”

　　使职场关系进一步复杂化的是，我们并不总是在工作中展现完整的自我。

　　相反，正如基恩解释的那样，我们经常表现得最好，这与我们在家里对另一半的行为形成了鲜明的对比。

　　她说：“有时候，我们的家庭生活似乎是一件无聊的苦差事，谈话围绕着诸如该轮到谁洗衣服、谁来接孩子之类的任务。”

　　“因此，如果有人能跳出这个圈子，理解我们工作的压力，而且似乎不受日常工作压力的影响，就会显得很有吸引力，也就不足为奇了。”

　　模糊的界限

　　

　　当我们问自己，为什么我们真正的配偶不能像我们的工作配偶那样理解或提供同样程度的支持时，界限就会变得模糊。爱尔兰心理学会特许会员和候任会长萨拉·卡西迪建议那些处于这种情况下的人退后一步，看看大局。

　　她说：“你的工作配偶没有分担抵押贷款的负担，也没有在半夜喂孩子。”“他们不必忍受你的鼾声。所有的关系都是多层次的，我们应该从整体上看待它们。”

　　如果我们不这样做，你真正的配偶就有可能在工作场所嫉妒他们的另一半。

　　卡西迪说：“他们可能不理解你们的关系，或者厌恶你们之间的亲密关系。”“当我们与爱人的关系受到威胁时，感到嫉妒是一种正常的反应。不承认这种类型的工作关系可以发展成一段浪漫的关系是na?ve。”

　　基恩建议保持强烈的自我意识，以帮助防止这种情况发生。她说：“人们通常会忽略浪漫兴奋的第一次闪现，但如果他们早点意识到，他们可能会退缩。”

　　“良好的沟通是所有关系的关键，它始于对自己的透明和诚实。当感觉开始浮现时，问问自己生活中到底发生了什么。你是否把一个支持性的工作伙伴关系看作是逃避家庭麻烦的途径？你真的想这样吗？”

　　不只是恋人会嫉妒你和工作伴侣的关系。其他同事也可以。

　　“他们会觉得被排斥，对你们在一起的时间感到不满，”基恩说。“如果一个人比另一个人级别高，事情就会变得更加复杂。流言蜚语和偏袒的指责可能会产生，人们可能会反对你。你们的关系可能会在工作场所造成混乱。”

　　如果你和工作伴侣的关系破裂，就像正常婚姻中可能发生的那样，这种情况就更难处理了。

　　“这可能会对你的职业生涯产生负面影响，”卡西迪说。

　　“这也可能在工作中造成不舒服的变化，因为你们都知道对方生活中个人和脆弱的细节。”

　　建设债券

　　

　　不管我们是否有工作配偶，我们都能从与同事建立联系中受益。

　　“这些关系对健康至关重要，”卡西迪说。“在工作场所拥有安全、支持你的人是非常重要的。”

　　她列举了工作场所中强大的人际关系所产生的一些积极影响。

　　她说：“工作满意度往往会上升，压力率会下降。”“人们往往学得更好，表现得更有效。当他们彼此信任时，他们更有可能合作，表现出更高的创造力和生产力，以及更好的解决问题的能力。”

　　她的观点得到了研究的支持。2018年美国的一项研究发现，良好的工作关系可以提高生产力和工作满意度。

　　也有证据表明，支持我们的同事有益于我们的健康。以色列2011年的一项研究对820名成年人进行了20年的跟踪调查，得出的结论是，与整体健康关系最密切的因素是来自同事的强大社会支持。

　　然而，正如卡西迪解释的那样，与工作伴侣的关系比与同事的关系更有层次。这些人不仅在你的生活中扮演着专业角色，在你安排电话讨论工作项目和在会议上见面时。你们有共同的情感纽带。他们在美好的日子里和你一起庆祝，在糟糕的日子里同情你。

　　卡西迪说：“比如说，你必须在工作中做一个重要的报告。“让你的工作伴侣在场可以给你成功的动力，并让你确信，如果你失败了，他们会支持你。你知道他们会支持你。”

　　这两个人也会有强烈的同志情谊。卡西迪说：“他们能以一种外人永远无法理解的方式理解你工作场所的细微差别、内部笑话和疯狂。“拥有一个真正理解你所经历的事情的亲密关系，感觉就像见证了你的人生经历。这是人类的基本需求。”

　　避免陷阱

　　如果我们有幸在工作中与某人一见如好，有没有一种方法可以确保我们从这段关系的积极方面获益，同时避免潜在的陷阱？

　　基恩相信这一点，她提出的第一条建议就是不要把所有的注意力都放在一个人身上。她说：“如果可能的话，试着和每个人建立积极的同伴关系。”

　　“虽然我们肯定会与一些人相处得比其他人好，但我们依靠所有的同事来完成日常任务。所以不要把所有的时间都花在你的工作伴侣身上。也要和周围的人交流。”

　　基恩的第二条建议是不要透露太多私人或亲密的细节。“这都是关于健康的界限，”她说。这当然意味着你不应该对你的工作伴侣说你的爱人的坏话。这可能会破坏你和伴侣的情感联系。尽量让你和你的工作伴侣的谈话只限于工作，并对你们私人生活的某些领域保密。”

　　对于卡西迪来说，关键在于加强你的浪漫关系，确保它是诚实和开放的：“一旦这些元素到位，就有了其他各种亲密、相互支持的关系的空间。”

　　她认为，如果每个人都清楚自己的界限，每个人都能从牢固的职场关系中受益。“我们生活中的盟友越多越好，”她说。

　　“人类需要其他人类。我们需要人际关系，我们需要健康的人际关系。但健康并不意味着完美。这并不意味着你从不战斗或犯错。这意味着你在承认、尊重和维护每个人的界限方面是开放和诚实的。

　　“如果你能做到这一点，我劝你赶紧去找一段职场婚姻。”

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