汉普郡的成年人被敦促利用免费锻炼和减肥计划。

　　这项为期12周的计划将于明年1月开始实施，由汉普郡议会资助，旨在帮助居民在新的一年里改善健康状况。

　　除南安普敦和朴茨茅斯以外的所有邮政编码地区都可以参加，年龄在18岁以上、体重指数在30或以上的人可以参加，来自BAME背景的人可以参加。

　　该计划有四个主要选择，包括数字减肥计划和辅助减肥计划。

　　数字课程以12周的互动视频为特色，而支持课程包括相同的内容，但增加了一位导师，提供指导、鼓励和个性化建议。

　　57岁的乔安妮是汉普郡的一位居民，她已经从这项计划中受益，在为期12周的计划中，她减掉了1.5英石（9.7公斤）。

　　乔安妮说：“每周的视频和电话支持都很棒。我现在每天都锻炼。这已经成为一种好习惯，我醒来后想到的第一件事就是，我更加注意自己吃的东西，我的份量大小，我可以很容易地拒绝办公室里出现的甜食。

　　“不过，我偶尔也会吃一块巧克力。你可以真正享受你所做的积极改变。”

　　这两个项目还提供Gloji在线健身房，包括普拉提、HIIT和太极等课程。

　　其他资源包括一个在线文章和食谱库，以及一个供成员分享技巧和联系的私人Facebook社区。

　　Gloji是一个数字平台，提供有关行为改变、营养、睡眠和压力管理的全面支持和信息。

　　参与者还可以每周通过该平台记录体重。

　　对于那些热衷于体育活动的人，该计划提供了一个运动支持途径，在小组活动项目中，如无挡板篮球，空间有限。

　　Gloji Hampshire还与Slimming World合作，提供个性化支持、各种食谱和锻炼视频，帮助居民减肥。

　　感兴趣的参与者可以在hampshire.gloji.org.uk/signup/注册参加免费课程。

　　更多信息可以在hampshire.gloji.org.uk找到