为了恢复“正常的人类童年”，社会心理学家Jonathan Haidt在本周的网络研讨会上提出了四条规则。

　　海特说，高中之前没有智能手机。他的其他三条原则是：16岁之前不要使用社交媒体；phone-free学校;在现实世界中有更多的玩耍和独立。他说，从实施手机禁令到教育家庭了解此类限制的重要性，学校在支持这些变化方面可以发挥关键作用。

　　他说：“我们需要让以手机为基础的童年倒退，恢复以游戏为基础的童年，要做到这一点，你必须有学校和家庭。”“他们必须共同努力做到这一点，改变童年。”

　　海特是畅销书《焦虑的一代：童年的巨大重塑如何导致精神疾病的流行》的作者，这本书研究了智能手机和社交媒体使用的增加与青少年焦虑和抑郁率上升之间的密切关系。

　　在周二由学校远程治疗提供商Daybreak Health主办的网络研讨会上，Haidt与加利福尼亚州公共教育总监Tony Thurmond和洛杉矶联合学区（LAUSD）总监Alberto Carvalho一起出现。洛杉矶市教育委员会成员尼克·梅尔文（Nick Melvoin）也是该小组的成员之一，他起草了该地区即将出台的手机禁令。

　　讨论集中在青少年的手机使用，特别是长时间接触智能手机上的社交媒体，以及这如何取代了无组织的游戏时间和日益增长的独立性，对世界各地的儿童造成了损害。

　　“从20世纪90年代末到2010年、2011年，焦虑、抑郁、自残的水平都相当稳定。确实没有任何变化的迹象，在2012年左右，男孩和女孩的数字突然飙升，”海特说。“所以我们的青少年心理健康危机突然爆发了——2011年没有任何迹象，到2015年就无处不在了。”

　　海特说，这个时机恰逢千禧一代把翻盖手机换成智能手机，Z世代是第一批在青春期刷社交媒体的人。他说，当这成为常态时，青少年的心理健康和学习成绩就会受到影响。

　　然而，Haidt煞费苦心地指出，这些负面结果不仅仅是社交媒体使用的结果，也是现实世界中缺乏自由游戏的结果。他说，这样的游戏是一种生物学上的需要，或者说“你需要做些什么来连接你的大脑”。

　　他说：“这不仅仅是社交媒体的问题，这是从一个以游戏为基础的童年过渡到一个正常的人类童年，孩子们在这个世界上做事情：发展社交技能，进行眼神交流，让阳光照进他们的眼睛，以及我们认为童年的一部分。”“这种情况会在2010年到2015年之间结束。”

　　采取集体行动

　　海特说，扭转这一可怕趋势并提出新的规范需要集体行动，而学校处于创造必要势头的最佳位置。他说，最简单的步骤是不使用手机，他形容这是一种“成本极低、收益极高”的方式，可以开始让孩子们朝着更健康的方向发展。

　　他建议，在学校告知家庭使用手机的限制时，他们也要让他们知道研究支持这一点，他们必须尽自己的一份力量。他说，学校应该让学生和家长明白，在高中之前拥有智能手机，在16岁之前使用社交媒体，以及在这个世界上缺乏足够的玩耍时间和独立性是不健康的。

　　海特说，各学区应该尽其所能，在每天的上课时间里安排更多的游戏，培养更多的独立性。他指出，他与他人共同创立的非营利组织Let Grow是“让成长游戏俱乐部”（Let Grow Play Club）等以学校为基础的项目的资源，在那里，学生们有时间和空间在没有成人干预的情况下互动。

　　全国各地的学区已经开始接受这些变化，最近席卷美国学校的手机限制浪潮就是明证。加州大学洛杉矶分校是美国第二大学区，将于明年1月实施手机全天候禁令，加州也紧随其后，颁布了《无手机学校法案》，要求所有州立公立学校在2026年7月之前限制或禁止使用智能手机。

　　瑟蒙德说：“每个在上学期间限制使用手机的人都看到了学习成绩的提高，社交环境的改善，行为的减少，欺凌的减少，干扰的减少。”

　　发言人说，学校在限制学生使用手机方面遇到的主要阻力是，家长希望在紧急情况下能够联系到孩子，但LAUSD负责人卡瓦略表示，这不会影响学生的安全。

　　“我们听到很多关于学生在紧急情况下需要手机的说法，”他说，“但我们实际上看到的是，学生使用手机实际上会干扰他们在危机中集中注意力和遵循程序的能力。”

　　梅尔文说，学校的责任在于弄清楚如何在紧急情况下与家庭取得联系，以及家长和学生如何在不太紧急的问题上进行沟通。-政府科技

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