运动常被认为是最好的预防药物，但对于中年运动员来说，多少钱才算太多呢?

　　运动心脏病学家本杰明·莱文(Benjamin Levine)博士领导了一项研究，该研究现已发表在《科学》(science)杂志上 JAMA心脏病学，来寻找答案。莱文博士是内科学教授，也是运动与环境医学研究所(Institute for Exercise and Environmental Medicine)主任。该研究所是德克萨斯大学西南医学中心(UT Southwestern Medical Center)和达拉斯德克萨斯卫生长老会医院(Texas Health Presbyterian Hospital Dallas)合作成立的。

　　什么是冠状动脉钙扫描?为什么它很重要?

　　冠状动脉钙化扫描是一种影像学检查，帮助医生将无心脏症状的患者分为低、中、高心脏病发作风险。它代表了有多少钙(因此胆固醇沉积)在供应心脏的血管中积累。扫描可以帮助医生确定是否需要药物治疗、改变生活方式和其他降低风险的措施。了解更多

　　“问题从来都不是锻炼对你是否有益，而是极端锻炼对你是否有害。在过去十年左右的时间里，越来越多的人担心高强度、高强度的运动可能会损害心脏。我们发现大量的运动是安全的，即使冠状动脉钙水平很高，”Levine博士说。

　　在这项研究中，高运动量、高强度的运动被定义为每周至少5到6小时，每英里10分钟。这一组的高强度运动平均为每周8小时。

　　冠状动脉钙化是动脉粥样硬化的一种表现。动脉粥样硬化是一种斑块在动脉中积聚并导致心脏病发作和中风的疾病。当在心脏中检测到冠状动脉钙时，血管内的堵塞过程就开始了。大多数高强度运动员的冠状动脉钙水平较低，尽管他们的高钙水平比运动较少的男性高11%。最重要的是，研究人员发现，高钙分数并不会增加高强度运动员心血管疾病或全因死亡率的风险。

　　莱文博士研究了库珀中心纵向研究的数据。1998年至2013年间，共有21758名年龄在40岁至80岁之间、没有心血管疾病的一般健康男性被跟踪调查。这些运动员大多是中年人，他们报告了自己的身体活动水平，并接受了冠状动脉钙扫描。大多数人主要是跑步者，但也有一些人骑自行车、游泳或划船。参加过其中三项运动训练的运动员。

　　由于女性的死亡率低于男性，所以没有纳入研究。

　　尽管有研究发现，剧烈运动不会增加患心脏病的风险，但莱文博士建议不要用运动的保护作用来为不良的生活习惯找借口。莱文博士是德克萨斯大学西南分校(UT southwest)运动科学领域的杰出教授，他说:“你不可能仅仅通过高强度的体育锻炼就能克服一生中的不良行为——吸烟、高胆固醇、高血压，所以不要把它当作一种神奇的疗法。”

　　他还建议在开始新的培训项目时要谨慎。“如果你想为马拉松训练，你必须有一个长期的计划，在你达到这些运动量和强度之前慢慢地积累起来。”

　　“已知的有规律的身体活动的好处一般人群包括减少死亡率、心脏病、糖尿病、和许多其他医疗条件,提醒我们是多么的重要参与有规律的体育锻炼作为推荐的2018体力活动指南,”博士说,劳拉·德菲纳·库珀研究所的首席科学家、该研究的作者之一。“目前的研究表明，高运动量的运动并没有增加冠状动脉钙的死亡率。当然，这些高运动量的锻炼者应该与他们的初级保健医生或心脏病学家一起评估他们患心血管疾病的风险，研究结果提供了有益的临床指导。”

　　“对于锻炼的公众来说，最重要的信息是，大量的锻炼是安全的。运动的好处远远超过了增加一点冠状动脉钙的微小风险，”莱文博士说。