如果你或你所爱的人患有癌症，你可能会发现这种经历孤立无援、难以承受。你可以通过向癌症患者寻求支持和安慰来减轻自己的焦虑和压力。你可以通过网络或电话联系其他人。或者你可以亲自联系其他人。无论你使用哪种方法，为你找到合适的社区可以帮助你对付癌症。

　　步骤

　　1 通过社交媒体与他人联系。如果你有电脑或智能手机，你可以通过社交媒体与其他癌症患者联系。你可以在Facebook上寻找联系癌症患者的群组，也可以在Instagram或Snapchat上寻找联系癌症幸存者或目前正在癌症患者的用户。 你可以通过输入“癌症患者”或特定类型的癌症来搜索Facebook群组，比如在搜索栏中输入“脑癌互助小组”。

　　许多Facebook群组也有Instagram和Snapchat账号，你可以关注和参与。你可以在你的帖子中使用癌症支持小组的标签，这样你就会觉得自己是这个社区的一部分。

　　2 加入一个在线互助小组。你也可以加入癌症患者的在线支持小组。在线互助小组有助于减轻压力和焦虑，也有助于获得与癌症抗争的实际信息。 你可以在网上搜索支持小组，或者通过你的医生要求一个在线支持小组。你也可以向其他癌症患者寻求在线支持小组的帮助。

　　一旦你加入了一个互助小组，你可以上传一张自己的照片到你的个人资料中，并附上一份简短的个人简介。然后你就可以在一天中的任何时候与支持小组中的其他人联系。

　　不要在网上互助小组中提供个人信息，除非你知道这些信息将被如何使用。随着时间的推移，让自己了解支持小组的成员，这样你就可以建立信任，在你在小组里感到舒服之前，不要分享任何关于自己的私人信息

　　请记住，这个小组的成员都是其他癌症患者，而不是医学专家。当你对治疗有疑问时，要与你的医生交谈，不要听从小组成员给你的建议。

　　请注意，欺凌可以发生在任何类型的在线论坛。如果你在一个在线论坛上经历过，那么评估一下它是否值得你留下来，或者你应该找一个不同的小组。

　　3 拨打癌症支持热线。如果你更喜欢通过电话与他人联系，你可以拨打热线电话，关注那些癌症患者。通过拨打癌症热线电话，你可以经常得到专家的建议以及免费的支持。 你可以寻找一个支持热线，关注你的癌症类型，或你所爱的人的癌症类型。

　　你也可以通过电子邮件与癌症支持组织联系。许多组织将通过电子邮件和电话联系。

　　当您拨打支持热线时，您可以解释您的癌症类型或您目前的癌症治疗。你也可以通过这样的方式来表达你想和其他癌症患者交流的愿望:“我想和那些与癌症有关的人交流，并在我所经历的事情上支持我。”

　　1 在你所在的地区找一个支持小组。如果你更喜欢和其他人联系，你可以选择在你的地区定期聚会的支持小组。支持小组可以由同伴领导，也可以由小组中的其他成员协助。他们也可能由专业咨询师或治疗师管理。这些类型的团体可能包括也可能不包括在你的保险范围内，所以请与他们联系。找一个离你住的或工作的地方近的支持小组，因为定期去那里会更方便。你可以通过你的医生、你的癌症治疗中心或其他癌症患者得到一个支持小组的转诊。 你可以寻找一个关注你的癌症类型的支持小组，或者一个为照顾者的支持小组，如果你照顾的是一个癌症患者。请记住，你第一次参加互助小组时可能会感到有些悲伤和不知所措。试着去三次，看看它是否适合你。 如果你所在的地区没有互助小组，那么可以考虑成立自己的互助小组。

　　2 继续与癌症休养所生活。你也可以通过报名参加癌症健康疗养来与癌症患者联系。这些静修通常为期一周，让你与其他幸存者和癌症患者一起在大自然中度过时光。虽然静修会花钱，但却是一种放松和与他人交流的好方式。 癌症健康疗养中心通常是为癌症患者量身定做的。各种类型的癌症通常都是受欢迎的。您可以通过与您的医生或治疗中心的代表交谈，了解更多关于癌症健康疗养的信息。试着联系静修会，看看你是否有资格获得折扣或助学金来参加。

　　3 做一个伙伴计划。有一个项目叫做“寻找一个支持你的伙伴”，它可以让你和和你有相同癌症类型的人一对一地联系。你可以通过几个非营利组织找到伙伴计划。有针对成年人和年轻人的不同的伙伴计划。 有一个支持你的朋友可以帮助你应对孤立、抑郁和焦虑的感觉。如果你是一位癌症患者的护理者，那么你也可以通过与同样也是一位护理者的人联系而获益。你也可以用一种更非正式的方式，同意和支持小组的人交朋友。决定你们多久联系一次，多久见面一次，以及遇到危机时你们会做些什么。

　　1 寻找有类似癌症的社区。从和你有相同或相似癌症的人那里寻求支持会让你感觉更舒服。和同类型的癌症患者交谈是有益的，也是一种宣泄。不用向你周围的人解释你的经历，只知道他们会和你的经历有联系，这也会让你感觉很好。例如，如果你患有乳腺癌，你可以寻找乳腺癌支持团体。如果你患有肺癌，你可以选择一个关注肺癌幸存者的热线。如果你是癌症患者的看护者，你可以找一个照顾癌症患者的支持社区。

　　2 去一个和你年龄相仿的社区。你也可能更喜欢依靠和你年龄相仿的人。你可以找一些关注年轻人或老年人的癌症支持团体。或者你也可以选择一个伙伴计划，把他们和同龄的人配对。请记住，虽然你们可能和支持你们的人年龄相同，但这并不意味着你们会很快相处或联系。你可能还需要努力与他人建立联系，但如果你们能在年龄上建立联系，可能会更容易一些。

　　3 寻找一个与你有共同家庭背景、信仰或文化的社区。如果你的家庭背景、信仰或文化对你很重要，你可以寻找一个分享这些价值观的社区。你可以选择一个关注你的家庭背景、信仰或文化的互助小组，这样你在这个小组里会更自在。在你的支持网络中有一些分享你的文化的人可以让你感到更被理解和接受。例如，你可以找一个关注患有癌症的穆斯林妇女或患有癌症的犹太青年的支持团体。你可以到当地的社区中心或礼拜场所查询有关癌症支持团体的信息。

　　4 找一个适合你个性和舒适度的社区。你还应该考虑哪种类型的社区适合你的个性和你在别人身边的舒适度。与癌症患者联系有很多选择，你应该找到最适合自己的选择。举例来说，如果你比较内向，或者不喜欢面对面的接触，你可以选择在线支持小组或社交媒体小组。如果你比较外向，你可以参加一个个人支持小组，或者和其他癌症幸存者一起参加一个健康疗养。