研究发现，成年人不吃早餐会导致明显的营养差异_科技快讯

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　　那些不吃早餐的人更有可能错过一些重要的营养物质

　　被认为是“饮食组合”

　　根据NHANES (Natio

　　健康和营养检查调查)的数据。

　　发表在《营养学会学报的资助和支持美国乳制品协会中东,这项研究是由俄亥俄州立学校卫生和康复科学研究生,分析数据从24小时膳食召回30889名美国成年人参加了调查在2005年和2016年之间。

　　“我们所看到的是，如果你不吃常见的食物原来公司在吃早餐的时候，你有一个倾向，那就是在一天的其余时间里不吃它们。所以那些常见的早餐营养成分就变成了营养成分俄亥俄州立大学医学院的医学营养学教授、该研究的资深作者克里斯托弗·泰勒说。

　　根据美国农业部最新的饮食指南，钙，钾，纤维和维生素Dnsidered”饮食混合涂料对美国普通民众(孕妇需要补充铁元素)来说，这些营养素的缺乏与铬氧化铬有关网卡的健康问题。

　　研究人员指出，大多数与早餐相关的研究都集中在不吃早餐对上学儿童的影响上，包括注意力难以集中和行为问题。

　　然而，对于成年人来说，这一领域的研究较少，因为人们认为大多数成年人都知道注射注射泰勒说，吃早餐很重要。

　　钙:每天1000 - 1300毫克(视年龄和性别而定)

　　维生素D:每天600毫克

　　钾:成年女性每天2600毫克，成年男性每天3400毫克

　　纤维:成年女性每天22-28克(建议摄入量按年龄组减少)，成年男性每天28 -31克(建议摄入量按年龄组减少)

　　参见美国农业部2020-2025膳食指南第145页美国成年人每日营养目标的完整表格。

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