在美国国家睡眠基金会(NSF)的一项新调查中，约60%的人承认自己开车时会昏昏欲睡。

　　该基金会负责研究和科学事务的副总裁约瑟夫·德泽夫斯基(Joseph Dzierzewski)说:“疲劳驾驶就是驾驶障碍。”“我们看到，虽然大多数美国人认为瞌睡驾驶是有风险的，但他们仍然在没有完全清醒的情况下驾驶。好消息是，嗜睡驾驶是可以预防的。”

　　在今年秋天进行的一项调查中，近20%的受访者在前一天晚上只睡了两个小时或更少的时间后，对自己的驾驶能力过于自信。

　　那些说自己得到了建议睡眠量的受访者——成年人每晚约7 - 9小时，青少年每晚约8 - 10小时——不太可能昏昏欲睡。

　　据美国国家科学基金会称，历史上被排除在外的群体的成员有更高的疲劳驾驶风险，这可能是一个睡眠健康公平的问题。(在今年早些时候发布的一份立场声明中，该基金会指出，美国有色人种受到睡眠健康不良和睡眠障碍的影响格外严重。)

　　据美国国家科学基金会估计，美国每年约有6400人死于与疲劳驾驶有关的车祸。

　　“在美国国家科学基金会，我们致力于帮助每个人优先考虑他们的睡眠，”首席执行官约翰·洛波斯在基金会的新闻发布会上说。“在我们纪念防止昏睡驾驶周15周年之际，我们希望教育公众获得他们所需要的睡眠的重要性，并减少在睡眠不足时选择开车的司机数量。”

　　洛波斯补充说，如果你没有获得足够的睡眠，无法成为“睡得最好的自己”，你可能就不适合驾驶机动车。

　　该基金会表示，司机应该计划在长途旅行中带一个同伴，以帮助寻找睡意的迹象，并在需要时帮助驾驶。美国国家科学基金会说，一个好的驾驶同伴要保持清醒，与司机交谈。

　　专家们建议，每100英里或每两个小时要定期停车。

　　该基金会指出，如果你频繁眨眼、打哈欠或在车道和速度控制上有困难，你可能会昏昏欲睡。

　　更多的信息

　　美国交通部有更多关于安全驾驶的内容。

　　来源:国家睡眠基金会，新闻发布，2022年11月2日