“请教专家”是我们的每周专栏，致力于帮助读者克服工作中的问题，在事业上取得成功。本周，Atlassian的工作未来学家多米尼克?普莱斯(Dominic Price)帮助读者在在家工作时进入状态。
问题是:我倾向于每周在家里工作两到三天，以避免来回坐一小时的火车。
一旦我进入“心流”状态，在这些日子里我通常会更有效率，因为家里更安静，也没有同事打扰我。但有时我觉得我花了很长时间才进入状态。
我可以使用什么常规或策略来更快地进入正确的思维状态?我还能采取哪些在家工作的做法来确保我尽可能高效?
建议:每天早上坚持相同的工作前例行程序是更快进入状态的好方法。随着时间的推移，你会开始将这些行为与工作联系起来，这样当你参与其中时，你的大脑就会切换到“工作模式”。
普莱斯说:“每个人都有自己的小习惯，但只要能让你进入深入工作的心态，无论是完成某件事(比如整理床)，绕着街区跑一圈，喝杯咖啡，穿上西装——这并不重要，它向你的大脑发出信号，‘我在工作模式’。”
这会帮助你进入正确的工作心态。但是，如果你在开始之后还在努力保持正轨，那就有必要提醒自己，当初为什么要做这项工作。与你的工作目标联系起来会增加你的动力。
番茄工作法可以提高你的工作效率。这是指你设置一个计时器，在每25分钟的专注工作后休息5分钟。悉尼大学最近的一项研究发现，它可以将复杂任务的表现提高约40%。
普莱斯使用的是一种改良版的番茄工作法，他每天工作45分钟，然后花15分钟给自己充电，恢复注意力。他还确保在集中精力工作时关掉电脑上的所有通知，以尽量减少干扰。
普莱斯表示，与你的团队坐下来，弄清楚“什么时候适合深入工作，什么时候适合团队合作”也是有好处的。
“在任何一个星期里，我们都必须两者兼顾，对吧?”不能只做深度工作，否则你永远无法与团队建立联系，我们知道团队很重要。”“但如果全靠团队合作，你什么工作也完成不了。”
Atlassian发布了一组练习，帮助团队确定何时以及如何合作。你可以在这里免费获得练习。
最后，不要执着于寻找完美的例行公事或工作技巧。
“找到一样东西，”普莱斯说。本周尝试一下。如果有效，下周再用。如果没有，就没有人死。”
有工作上的问题需要帮助吗?请发送电子邮件至euan.black@afr.com，主题名称为“询问专家”。《工作与职业》杂志会找一位专家来回答你的问题，并对你的姓名和详细信息保密。
<
为您推荐：
- 利亚姆·佩恩死亡调查有重大进展嫌疑人数量上升到五人 2025-06-19
- “未知物质”使伊利诺伊州监狱工作人员和囚犯患病 2025-06-19
- 在家工作怎样才能更有效率呢？ 2025-06-19
- 斯坦福大学的讲师被指控让他的犹太学生站在角落里，并称以色列人为“殖民者” 2025-06-19
- 维吉尼亚中部毒贩被联邦法院判处有期徒刑 2025-06-19
- 洛佩兹分手后，本·阿弗莱克向詹妮弗·加纳乞求新的恋情：来源 2025-06-19
