社交网络上推荐最新流行餐厅、不可错过的“免费计划”或世界上任何城市的最佳景点的内容数量是无法量化的。

　　每天都有成千上万的新视频、出版物和Instagram故事出现，这些建议多年来一直在试图吸引不同平台的用户。

　　这种现象产生了一个术语，用来描述需要了解他人所做的一切:FOMO，

　　哪一个。

　　代表害怕错过

　　出去了。

　　然而，现在越来越多的用户反对这种趋势，不同的研究表明这对心理健康有害，并决定接受相反的趋势，更名为JOMO (

　　快乐

　　错过的)。

　　错过的东西)。

　　“我们不应该害怕错过，而应该享受美好生活带给我们的简单和专注。”

　　无论我们做什么，我们总是会错过一些东西，所以试图做所有事情是一个疯狂的想法，”该书的作者，丹麦心理学家和哲学家Sven Brinkmann解释道

　　错过的快乐

　　．

　　这位普及者在他的书中提倡摆脱社交网络强加的疯狂车轮的必要性，他坚持认为，做太多的事情并不总是幸福的代名词。

　　“许多心理学研究表明，如果人们的选择较少，他们会更快乐。

　　这就是所谓的选择悖论。

　　“如果我们学会错过一些东西，我们就更有可能对我们所拥有的感到满意，而不是一直想要更多。”

　　更多的信息

　　不停地查看网络:这是FOMO，一种对错过别人正在做什么的极度恐惧

　　尽管这两个名字主要用来描述与社交网络依赖有关的两种趋势——“JOMO”标签在TikTok上的浏览量超过5400万，远低于更受欢迎的“FOMO”，后者的浏览量约为8.8亿——布林克曼强调，这些都是超越技术的“存在现象”。

　　相反，FOMO指的是需要待在一切都在发生、体验和充分生活的地方。

　　它变成了一种永远不会成功的探索，因为总有更多的东西要看，要做，”他说。

　　临床心理学家帕特里夏Ramírez解释说:“当我们想在一天中安排这么多不合适的事情时，我们最终会感到焦虑、沮丧，并为没有完成所有事情而感到内疚。”帕特里夏在社交网络上的名字是@patri_psicologa。

　　“选择JOMO的人是经过深思熟虑和有意识的决定，他们不必参与所有事情，也可以过上充实而有意义的生活，即使一个人不会去所有的国家旅行，或者尝试所有的事情。“世界上最美味的食物，或者不是在所有的餐馆里，在所有美丽的角落里，在你必须去参观的人们在网络上教的所有东西里。”

　　因此，夜总会夜晚的视频以海滩上的日出结束，取而代之的是周五晚上呆在家里的人。

　　TikTok上有数百个视频使用相同的音频，同时展示日常生活场景。

　　“老实说，我最有害的特质是我没有FOMO，我很乐意错过一些东西，”在其中一篇教女性在卧室准备阅读时把一杯茶放在床头柜上的出版物中听到的。床上。

　　研究社交网络对心理健康影响的健康心理学家艾丽西亚·班德拉斯(Alicia Banderas)说:“我们生活在一个自我意识的时代，许多人已经意识到，不断地与网络保持联系，并试图模仿他们在网上看到的东西，并不能让他们快乐。”

　　她的数据证明她是对的。

　　英国皇家公共卫生学会2017年的一项研究显示，五分之四的年轻人表示，使用Instagram会让他们的焦虑感恶化。

　　在西班牙，年龄在14岁到18岁之间的25.9%的女孩和20.5%的男孩承认“有问题地”使用互联网，这可能会影响他们的自尊和幸福。

　　班德拉斯解释说:“因此，有些人决定脱离网络，他们在JOMO中找到了一种远离网络喧嚣的方法。”

　　然而，这位心理学家也警告说，社交网络上的自助视频增加了这一标签，这些视频的内容宣扬需要错过的东西，同时展示了令人眼花缭乱的公寓和用高端机器准备咖啡。

　　“这也最终成为一种时尚，尽管最初的想法恰恰是为了追求简单。”

　　另一方面，对于Patricia Ramírez来说，像之前在年轻人中流行的其他现象一样，JOMO在社交网络上有这样的存在，这并不矛盾。

　　“实行JOMO并不意味着我们停止使用社交网络，而是过滤内容，只找到真正让我们感兴趣的内容，而不是不加选择地消费所有内容。

　　此外，现在网络已经成为最大的信息渠道之一。

　　在Instagram或TikTok上发现这些现象很正常，”这位专家解释道。

　　Sven Brinkmann进一步强调，当谈到FOMO时，人们经常听到反对意见，即不需要错过任何事情，想要尽可能多地去做和体验是人性固有的。

　　“这是一种误解。

　　在人类历史的大部分时间里，我们并没有生活在“越来越多”的哲学中。

　　相反，约束自己是一种美德。

　　这是我们在世界上大多数哲学和宗教思想中看到的东西。

　　然而，随着消费社会的到来，这种情况发生了逆转，人们被教导说，生活的意义就是尽可能多地消费，”布林克曼反驳道。

　　尽管内容已经饱和，但专家们认识到，在大多数情况下，FOMO只是一个过渡阶段，几乎会自动为积极的内容留出空间。

　　“随着年龄的成熟，你有能力决定生活中想要什么或不想要什么:什么是重要的价值观。”

　　这时，你会觉得错过一些事情没什么大不了的，甚至会喜欢知道自己已经决定放弃，知道自己不可能完成所有的事情。

　　通过得出这个结论，它已经让我们放松了，”Ramírez强调道。

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