准备长途飞行到世界各地工作或娱乐可能会让你充满各种紧张兴奋。你要确保你带了足够的行李(但不要太多)，准备好飞行途中的必需品，并在着陆时为成功做好准备，这样你就可以快速地到达地面。如果你没有提前为长途飞行做计划，那么一些不幸的事情可能会阻碍你:时差、饥饿、皮肤干燥、寒冷的温度，以及在机场或飞行期间的挥霍和意外支出。没有汗水。以下是那些精通连续飞行数小时的旅行专家的建议，当你到达目的地时，你会感到精神焕发，精力充沛，准备好出发了!请继续阅读我们专家认可的长途飞行技巧。

　　

　　有时你需要在最后一刻才订机票，但如果你能帮上忙，那就早点订。

　　“不管是不是长途旅行，如果你想要一个好的航班，一个好的座位，价格便宜，那么你应该在旅行前三到六个月预订。想象一下，在11个小时的飞行中，一个离浴室三排的靠过道的座位，”佩里罗旅游公司的史蒂夫·佩里罗说。“在此期间，价格偶尔会下跌，但通常不会。而预订的行为将你的旅行从梦想变为现实。”

　　提前预订还能启动你所有的其他计划，这样你就有时间来制定完美的计划，而不用担心其他的事情，比如住宿和旅游。从长远来看，这也可以为你省钱，因为你在目的地会有更多的预订选择。

　　

　　任何坐过长途飞机的人都知道时差有多严重。Fora旅游顾问布莱恩?洛纳根(Brian Lonergan)说，为了帮助你更快地适应环境，选择夜间到达的航班。这样，你就可以在酒店或出租房里放松一下，而不会觉得错过了什么。更不用说，你还能得到一些急需的休息。

　　如果你的航班是在白天到达的，尽量保持清醒直到晚上，这样你就可以更快地适应新的时区。

　　

　　在这一点上，考虑通过在机场预订酒店来使你的飞行后议程尽可能简单。

　　“以最少的额外接送时间或后勤工作到达住宿地点，可以帮助你找到方向，并为你的整个旅行奠定正确的基调。如果带着年幼的孩子旅行，这一点尤其正确。”

　　他补充说，今天的机场酒店非常好，不是你父母的机场酒店。

　　“首尔-仁川有君悦酒店(Grand Hyatt)，而我最好的日本之旅是从航站楼内的羽田皇家公园(Royal Park Haneda)开始的，在那里可以看到富士山的景色，自助早餐可以与东京的一些五星级酒店相媲美。”

　　

　　如果你要在夜间飞行，尽量少化妆，带一个洗漱包，这样你就可以坚持你的夜间养生法。这应该包括洗面奶、保湿霜、牙刷和牙膏。

　　“我在长途飞行中不化妆，因为它会堵塞我的毛孔，在空气中会导致长痘，”Kat Jamieson说，她是Kat Travel应用With Love的创始人。相反，她会加倍使用超保湿的护肤程序，帮助她的皮肤保持水分。(飞机上的空气是出了名的干燥。)

　　

　　我们不可能都坐头等舱，但你可以在长途飞行中好好睡上一觉。

　　佩里罗说:“你真正需要的是一个支撑脖子的枕头，这样你就可以打瞌睡了。”“很多人觉得机翼上方靠窗的座位是飞机上最舒适的地方。它的湍流最小，你可以靠在墙上。”关于这一点，他说，虽然药物可以帮助你入睡，但它可能会在到达时引起一点睡眠宿醉，从而加剧时差反应。

　　此外，穿舒适的衣服和鞋子——再换上一双新袜子——多穿几层，这样你就能保持舒适的温度。贾米森补充说:“如果飞行时间超过6小时，我也会随身带一个丝绸眼罩，这样我就可以睡个美容觉了。”

　　

　　连续几个小时听喷气发动机的隆隆声会让你感到厌烦。如今的降噪耳机和耳塞是飞行途中的福音，所以好好利用这项技术吧。它们不仅可以软化/消除引擎，还可以让你更好地听到你的娱乐内容，让你感觉自己置身于一个泡泡中。

　　

　　飞机上的肚子咕咕叫可不是闹着玩的，很大程度上是因为除了18美元的“熟食”套餐，你没有什么可求助的，这个套餐由7块奶酪块、8块湿葡萄和4块纸板口味的饼干组成。

　　乘飞机前，顺便去趟杂货店，买一些好吃的，装在你的随身行李里。另外，带一个可重复使用的水瓶，在安检后可以装满水。

　　

　　说到飞行中的必需品，给自己准备一个方便的装备，这将提高你在空中飞行时的舒适度。

　　洛尼根说:“把你最喜欢的个人护理产品放在指尖上，可以最大限度地减少长途飞行的压力，让你在抵达时感觉更像一个人。”“想想润唇膏、眼药水、润肤霜、口腔护理、止痛药、止咳药和创可贴。”你的装备应该足够紧凑，可以放进经济舱座位后的口袋里。

　　

　　他们说，每小时的时差大约需要一天的时间来适应。所以，如果你要去一个有8小时时差的地方，可能需要一个多星期才能感觉正常——很可能正好赶上回家的时间!

　　记下目的地的时区，并在起飞前一周开始适应。早/晚睡觉，早/晚起床。此外，尽量根据新目的地的时间表吃你的食物。

　　“改变你的用餐时间是在提醒你的身体，它的昼夜节律即将被彻底改变，”Lonergan指出。“注意飞机上的餐饮服务时间。你不必一上菜就吃，你可以自己带食物，完全不吃航空公司提供的食物。”

　　

　　由于人员配备问题和不断变化的COVID协议，如今的飞行尤其具有挑战性。你的空乘人员经常首当其冲地承受每个人的压力，同时尽最大努力保证每个人的安全和快乐。

　　“整晚呆在那个狭窄的管子里对每个人来说都很奇怪，有点吓人。所以你和员工之间的任何一点联系都会让你觉得格外特别。”

　　花点时间承认他们的努力，并引发友好的对话(如果他们有时间的话)。你甚至可以带一个小的“礼品袋”来给人留下美好而难忘的印象。这可能会为你赢得额外的奖励，比如免费饮料或更大的饮料，但最重要的是，它为每个人都营造了一个更快乐的飞行。

　　

　　让我们面对现实吧，没有人想在整个飞行过程中都穿着鞋子，尤其是在飞行时间较长的时候。旅行博客Traverse With Taylor的所有者和作者泰勒·比尔(Taylor Beal)总是选择一双舒适的绒毛袜子。比尔说:“你不想成为那个赤脚在飞机上闲逛的尴尬的人吧。”“另外，飞机地板(尤其是卫生间)是出了名的恶心。”袜子可以让你的脚稍微呼吸一下，而不会让你的同伴感到恶心。

　　如果你在飞行时腿不宁或腿痛，RatePunk的首席执行官贾斯汀·阿尔伯蒂纳斯建议你带一双压缩袜。“它们不仅有助于降低血栓的风险，还能保持血液流动，防止肿胀和腿部疲劳，这让长途飞行更加愉快。”

　　

　　在长途飞行中使用电子设备是很正常的。无论你是在听音乐、看书还是看电影，随身充电器都是必须的。Destination CLes总裁玛丽?德斯潘(Mary DeSpain)说:“如果你不带充电器，座位上的充电器又坏了，你就会被困住。”

　　在12个多小时的飞行中，你的任何一个设备都没电了，这将是非常可怕的。有些人也不能在飞机上睡觉，所以依靠科技来帮助他们度过可能是唯一的选择。即使起飞前你已经把所有的东西都加满了，也要随身携带。