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　　去年冬天，当我第一次拿到成年女性的薪水后，我决定自己搬出去住。我的父母很愤慨——在阿拉伯文化中，女儿在结婚前通常都住在家里。但在整个大学期间和家人住在一起之后，我想要一些独立。

　　父亲没有假装支持我，而是真诚地表达了他的担忧和情感，并承诺他无法阻止我。他说:“当我决定移民美国时，我的父母恳求我不要去。我当时没听他们的话，”他说。他说，在人生的某个时刻，“每个人都必须做一些父母不同意的事情。”

　　“但你很快就会发现我为什么是对的!”他补充道，好像突然记起他一直在骂我似的。

　　当我们与家人发生冲突或害怕让我们所爱的人失望时，关于我们的事业、人际关系、生活状况和其他重大生活选择的决定会变得更有压力。幸运的是，有一些方法可以使这些争论不那么敌对，更有成效。在与其他应对这些紧张关系的20多岁年轻人交谈之后，我咨询了两位专家:沃顿商学院(Wharton School)组织心理学名誉教授、Total Leadership咨询公司首席执行官斯图尔特?弗里德曼(Stewart Friedman)，以及《华盛顿邮报》的咨询专栏作家萨哈吉?考尔?科利(Sahaj Kaur Kohli)。科利创建了针对移民子女的在线心理健康社区Brown Girl Therapy。

　　他们的最佳建议包括:

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　　在开始谈话前做一些准备。知道你的决定如何与你的个人价值观相一致将帮助你保持自信，即使你的父母做出负面反应或试图改变你的想法。

　　阐述个人价值观可以有多种形式，但在他的指导工作中，弗里德曼经常让研讨会参与者创造一个“领导力愿景”——本质上，描述他们理想的一天，15年后的未来。这个练习可以帮助人们表达自己的愿望和梦想。

　　23岁的大卫·理查兹(David Richards)最近刚毕业，在父母要求他走一条更稳定的道路的压力下，他在追求音乐事业时也采用了类似的策略。在一位治疗师要求理查兹列出他生活中最看重的东西之后，他发现这个练习“非常有影响力”，并把它推荐给了其他应届毕业生。

　　弗里德曼说，许多参加他工作坊的人都和他们的父母分享了他们的领导力愿景。科利鼓励应届毕业生与父母寻找共同点，如果可能的话，要“脆弱一点”。考虑分享一下你为什么做出这个选择，它与你父母教给你的价值观有什么关系。”

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　　与我交谈过的许多应届毕业生都表示，在没有父母支持的情况下做出重大决定后，他们感到内疚。Kohli强调，在做出艰难选择时，牢牢把握自己的价值观可以帮助你避免不必要的内疚。

　　“内疚是一个警告信号，告诉你是否做错了什么，”她告诉我。“当你?不觉得自己做错了什么，但你却接受了父母对你的看法时，这很困难。在这种情况下，明确自己的价值观并扎根其中就显得尤为重要。这可以帮助你从别人对你的期望中脱离出来。”

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　　对于那些被父母的期望压得喘不过气来的人来说，这里有一些令人欣慰的消息:至少在某些方面，你可能是错的。弗里德曼说，父母的期望“通常比他们的孩子认为父母对他们的期望要少，而且有一点不同”。

　　弗里德曼鼓励年轻人直接询问父母的期望，而不是假设他们的期望是什么。他建议使用基本的模板:“妈妈，这是我认为对您重要的东西。我说得对吗?”这样的措辞表明你重视对方的想法，这种态度对富有成效的谈话大有帮助。

　　24岁的药房员工卡桑德拉·克鲁斯发现，在人生的新阶段，同情的态度有助于缓解与家人的紧张关系。“对我们大多数人来说，这是我们的父母第一次遇到这种情况和这些情绪，”她告诉我。“把自己放在这样一种心态中，我们都在努力解决这个问题，这让我感觉不那么好斗了。”

　　如果双方都承认对方愿望的价值，分享期望是有成效的。26岁的安娜雅·蒂瓦里(Ananya Tiwari)秘密地放弃了她感到压力的学士学位课程，她的家人没有强迫她参加政府考试——条件是蒂瓦里不会完全放弃她的教育。蒂瓦里同意了，但她也有自己的期望:她会在自己想要的地方学习。现在，她在爱尔兰攻读气候变化博士学位时，忠于自己的价值观和兴趣。

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　　如果你的家人担心你的选择，或者根本不理解你的选择，Kohli说，“准备好他们能理解的信息”，比如关于理想职业道路的平均工资数据。

　　我这么做了，而且很有帮助。当我试图让父母相信我可以独自生活时，我努力减轻他们对我的人身安全、经济状况以及与家庭联系感的担忧。我认真地做预算，采取安全预防措施，并在整个搬家过程中与家人保持沟通，即使我们很生气。

　　事实证明，我为说服父母所采取的步骤，最终帮助我为第一次独自生活做好了准备。

　　这给我上了更广泛的一课:即使你不能说服你的家人同意你的选择(在这种情况下，我从来没有!)，考虑他们的担忧和期望可以让你成为一个更有准备、更自信的决策者。

　　你知道其他人正在经历大学毕业后的生活吗?和他们分享这个专栏吧!

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　　我想听到你的消息!回答本周的问题，我可能会在周二的时事通讯中包括你的回复。这周，我想知道的是:大学毕业后，你是否在人生的重大决定上与家人发生过冲突?填写我们的表格，告诉我们你是如何浏览的。