埃尔·库达里说，随着对女性心血管风险的了解增加，人们的意识下降了。她说:“在过去的20年里，我们了解了很多关于更年期如何有助于心脏健康的知识。”

　　例如，与更年期相关的潮热和盗汗与高血压和其他心血管风险因素的风险增加有关。研究还表明，更年期过渡期间的抑郁与更高的心血管疾病风险密切相关。

　　此外，在较晚的年龄经历自然绝经的女性患心血管疾病和死亡的风险较低。影响更年期提前到来的因素包括生育期心血管健康状况较差、吸烟以及遗传因素。

　　布里格姆妇女医院(Brigham and Women's Hospital)预防医学主任、波士顿哈佛医学院(Harvard Medical School)医学教授乔安·曼森(JoAnn Manson)博士说，女性在绝经前几年加强心血管疾病预防工作将受益。

　　曼森说:“人生的这个阶段是改变生活方式的机会之窗。”曼森还参与撰写了2020年美国心脏协会的科学声明，呼吁卫生保健专业人员考虑为中年女性采取积极的预防方法，以降低未来患心血管疾病的几率。

　　研究表明，预防心脏病最有效的方法包括不吸烟、积极锻炼、饮食健康、保持健康体重、睡眠充足、控制胆固醇、血压和血糖水平。但曼森说:“很少、很少有人能做到这一切。”

　　她说，也许最有效的方法是增加身体活动。“它是保持健康的灵丹妙药，因为它可以降低心脏病、中风、高血压、2型糖尿病和癌症的风险，并改善骨骼健康、体重控制、睡眠和心理健康。如果有一种药片能满足所有这些好处，每个人都会吵着要它。”

　　但并没有足够多的人达到联邦体育运动指南的要求，这些指南要求每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周75分钟的高强度有氧运动，或两者兼有。

　　虽然增加或增加身体活动水平永远都不晚，但曼森说:“你越早锻炼，对健康的好处就越大。而且，保持好习惯比改掉坏习惯更容易。”

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　　劳拉·威廉姆森，美国心脏协会新闻