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　　我喜欢红酒和咖啡，但不幸的是，它们会弄脏我的牙齿。我可以用天然的牙齿美白剂吗?

　　红酒、茶、咖啡、姜黄、绿叶蔬菜和深色浆果都会导致牙齿染色。

　　活性炭通常用于口腔护理产品，如牙膏，漱口水，甚至牙刷刷毛，可以帮助去除牙齿上的污渍和牙菌斑。

　　活性炭是由柳树皮或椰子纤维在高温下受到空气或蒸汽的影响而产生的碳，使其形成广泛的细孔网络并具有高度吸附性。吸附性不同于吸收性，因为它与毒素结合以安全清除。

　　要使用活性炭粉去除污渍，将牙刷浸在白开水中(或使用一点天然牙膏)，然后浸在活性炭中。它很脏，会让你的嘴变黑，但它可以用水冲洗掉。

　　通常建议每周或每月使用3%过氧化氢溶液漱口，以清除牙齿上的污渍。

　　许多人用小苏打来美白牙齿和去除污渍。然而，对一些人来说，这可能太苛刻了，特别是如果牙齿已经有凹坑或容易染色。

　　活性炭可以从保健品商店购买。如果你只能在胶囊中找到它，打开并将内容物倒入蛋杯底部以方便使用。

　　天一冷，我手上的关节就痛。我今年72岁，喜欢园艺和散步。我能吃什么药吗?

　　手部关节疼痛很难局部治疗，因为止痛药膏很快就会被洗掉。

　　此外，局部止痛产品通常含有薄荷醇和辣椒素等成分，如果它们接触到眼睛、鼻子、嘴巴或其他敏感部位，会导致灼烧感。

　　补充疗法通常效果更好，从内到外治疗疼痛和炎症。

　　硫酸氨基葡萄糖有助于修复软骨、肌腱和韧带，并与硫酸软骨素配对，增加关节的润滑和减震能力。

　　这是常见的找到一个组合补救配对氨基葡萄糖和软骨素，因为他们协同工作，特别是在一个补救配制治疗关节或背部疼痛。

　　透明质酸在美容行业是众所周知的，因为它能滋润和丰满皮肤。它在支持结构框架和维持软骨水合作用方面也至关重要。

　　随着年龄的增长，结缔组织的完整性会逐渐丧失，而口服透明质酸可以改善受损关节的功能并减轻疼痛。为了达到最佳效果，你需要每天服用240毫克。

　　试试Solgar的透明质酸复合片，它提供120毫克的透明质酸、生物细胞胶原蛋白II提取物、软骨素和维生素C。

　　我经常推荐生姜茶来治疗疼痛和炎症，因为它有效，成本低，制作简单。

　　生姜有助于刺激身体产生天然的抗炎物质，减少疼痛受体的活动。将半英寸长的新鲜姜根磨碎或切碎，放入小茶壶中泡茶。用沸水覆盖，浸泡15分钟左右。

　　如果患有关节炎，可以加入少许苹果醋(大约5到10毫升)，并加入生蜂蜜搅拌。

　　如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie

　　注:信息有限本专栏所载内容不能代替医疗建议。总是有限公司去看医生。