英国的热浪虽然稍纵即逝，但总是值得庆祝的。

　　在全国范围内，人们掸去烧烤架上的灰尘，拿出野餐毯子，花尽可能多的时间吸收维生素D。

　　本周末，英国迎来了蓝天和阳光，预计温暖的天气将持续到下周。

　　但所有这些夏日乐趣都有一个缺点:晒伤。

　　有时候，不管你涂了多少面霜，你的皮肤还是会疼痛、起泡、发红。

　　如果你现在很痛苦，有一些事情可以让你感觉好一点，不要沉溺于错过的补丁。

　　这里有八种方法可以帮助你消除晒伤。

　　

　　你已经在太阳下晒了好几个小时了。所以你需要开始给你的身体内外降温。

　　多喝水可以防止脱水。

　　美国皮肤病学会还建议在皮肤上冷敷，比如湿法兰绒，每天敷10到15分钟，以带走烧伤的部分热量。

　　一旦晒伤开始显现，这应该是首要任务。

　　英国皮肤科医师协会的马修·加斯告诉Metro.co.uk:“舒缓的保湿霜可以帮助缓解已经被晒伤的皮肤的疼痛。”

　　含有芦荟的产品是一个很好的选择，而且能起到一些额外的缓解作用，但是你的保湿霜在你使用之前要在冰箱里放几个小时。

　　

　　美国皮肤病学会表示，虽然润肤霜很好，但有些润肤霜弊大于利。

　　在你的产品成分表上寻找石油、苯佐卡因或利多卡因。石油会在皮肤下储存热量，利多卡因和苯佐卡因会刺激皮肤。

　　这意味着你绝对应该避免凡士林，因为凡士林里含有石油。

　　刺激性的肥皂会使已经发炎的皮肤变得干燥和刺激。没有人希望这样。

　　试试温和一点的。

　　避免用肥皂洗澡，在清洁后不要用力摩擦皮肤，否则你可能会有皮肤破裂而感染的风险。

　　如果你晒伤的疼痛太严重，止痛药真的可以拯救你的生命。我们都有过这样的经历:因为我们的皮肤碰到了衣服，所以动起来都会痛苦地弯下腰。

　　马修强调，只有时间和耐心才能使晒伤完全好转，根据晒伤的严重程度，需要一周或更长时间。

　　他说:“消炎药可以缓解疼痛和红肿，之后就等着瞧吧。”

　　

　　如果你有这些症状中的任何一种，而且很严重，你就应该去看医生了。

　　根据NHS的数据，它们包括:

　　皮肤起泡皮肤起泡或肿胀

　　发冷

　　38摄氏度(100.4华氏度)或以上的高温，五岁以下儿童的温度为37.5摄氏度(99.5华氏度)或以上

　　头晕、头痛和感觉不舒服的症状

　　如果你真的起了水泡，不要弄破它们。如果你这样做，他们可能会被感染或留下永久的疤痕。

　　不要管他们。

　　

　　我们不能责怪你认为在这个阶段这样做可能有点太晚了。

　　但我们试着联系了一些专家，对一些人来说，这是他们给我们的建议。

　　皮肤癌研究基金会的卡洛琳·牛顿告诉Metro.co.uk:“最重要的信息是，首先不要被晒伤。”

　　“如果你的皮肤发红、发痒、疼痛，那它就已经受损了。

　　预防胜于治疗。

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　　“被太阳晒伤的人在以后的生活中患皮肤癌的几率会增加。”