对于那些喜欢喝一两品脱酒的人来说，戒酒可能很难，但一位专家已经详细说明了戒酒的好处。

　　有些人等到新年才尝试“一月戒酒”，有些人则等到今年晚些时候尝试“十月戒酒”，全国上下都能感受到一种戒酒的愿望。为了宣传不喝酒的好处，一位专家揭示了不喝酒的即时和长期影响。

　　酒精研究人员说，喝酒有立竿见影的好处，而且往往会发展成长期的习惯，这不仅有利于你的健康，也有利于你的社交生活。

　　“改变英国酒精”组织的乔·马利表示，仅仅几天后，效果就会显现。他说：“不喝酒有一些直接的影响和好处，也有长期的影响。”这种好处的一部分是改变了他们的睡眠，尽管一开始是消极的，因为身体习惯了在没有酒精的帮助下入睡。

　　但没过多久，人们就做出了适应，积极的影响开始显现。据《每日电讯报》报道，那些戒酒两周的人注意力会增加，高塔姆·梅塔博士说，在这个里程碑前后，你可能会“感觉好多了”。他说：“人们说他们在大约两到三周的时候开始感觉好多了，但在那之前他们感觉不太好。

　　“换句话说，你可能需要在这个项目上投入几周时间，才能感觉到它在做一些好事。”一个月后，一些真正的健康益处开始显现。血压的下降是一个很大的变化，平均下降6.6%被称为“非常大”的下降，根据Mehta医生的说法，这是非常有效的。

　　梅塔博士表示，对于那些想暂时戒酒的人来说，长期的好处是“重置”你与酒精的关系。他说：“休假一个月的宣传活动可能会传递出混淆的信息，因为没有生理上的排毒。但这可能会影响你与酒精的关系。”

　　英国酒类协会首席执行官汤姆·斯坦纳（Tom Stainer）指出，像“一月戒酒”或“十月戒酒”这样的活动会对公众或个人对酒精摄入的看法产生负面影响，专家称这会使饮料妖魔化。

　　他说：“尽管有大量证据表明，绝大多数人都是负责任地饮酒，但有些人——不包括那些组织和参与这些活动的人——利用这些活动作为妖魔化所有酒精消费的背景。”我们希望人们利用不断增加的低酒精和无酒精替代品，无论喝什么，都能继续享受酒吧带来的社交和健康益处。”