Sandra Afrika是一位非常成功的歌手。她还在社交媒体上发布了很多漂亮的照片。阿非利卡目前正在迪拜的亚特兰蒂斯棕榈度假。她刚刚在Instagram上发布了几张令人惊叹的新自拍。照片中，Afrika穿着棕褐色泳衣，戴着太阳镜。她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看桑德拉·阿弗里卡保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　非洲花很多时间在外面。她喜欢做的一件事是游泳。她发了很多自己在水里的照片。她分享了这组她在泳池花车上的照片。Afrika为帖子配文为“回忆”。Afrika还发布了自己在黑山尼基海滩游泳的照片。最后，她发了一组自己在游泳池里享受的照片

　　Afrika在Instagram上分享了很多她最喜欢的锻炼方式。为了保持身材，她喜欢做的一件事就是戴阻力带。她分享了自己腿上戴着阻力带做不同锻炼的视频。在视频中，Afrika用壶铃做深蹲，蹲走，还有三头肌弯曲。她在帖子下写道:“健身时间!早上好。”

　　Afrika做了很多力量训练和举重训练。她在Instagram上分享了很多她的举重练习。在之前的帖子中，可以看到她在做壶铃蹲和秋千。在这段视频中，可以看到Afrika在做俄式扭转和壶铃深蹲。她的标题是:“努力工作。”

　　非洲是有腿的。她在Instagram上分享了很多自己锻炼下半身的视频。Afrika分享了很多她做不同类型深蹲的视频。她分享了自己做敏捷练习和肱二头肌弯曲深蹲的视频。Afrika也发布了这些锻炼视频。在这些照片中，她正在用手哑铃做深蹲，俯卧撑，并将双腿推到平板支撑的位置。

　　Afrika喜欢做平板支撑来保持身材。在她之前的一组锻炼视频中，可以看到她在做标准的平板支撑，并从平板支撑的位置向外推腿。平板支撑是很好的锻炼方式。根据克利夫兰诊所的说法，“平板支撑练习提供了几乎无穷无尽的方式来加强你的核心肌肉。”