前全黑队队员欧文·弗兰克斯在社交媒体上畅谈了自己的职业生涯，从慢性创伤性脑病(CTE)到饮食，再到他最强硬的对手和最喜欢的场地。

　　弗兰克斯是2011年和2015年获得世界杯冠军的全黑队的一员，在2009年首次亮相后，他为国家队出场108次。他以其力量和在公园周围的机动性而闻名，也被誉为现代最伟大的抢食者之一。

　　弗兰克斯在Reddit上邀请粉丝提问。弗兰克斯被问及橄榄球对有争议的CTE话题的处理。

　　“风险总是存在的。很多风险可以通过良好的技术，良好的训练和饮食来减轻。

　　“根据我的经验，我见过一些球员受到严重的撞击而没有太大的影响，而有些人受到轻微的头部撞击似乎对他们的影响更大。总的来说，作为一名职业球员，你知道你在签约什么。这项运动的好处远远超过潜在的负面影响。”

　　弗兰克斯还称杰罗姆·凯诺是他在全黑队效力的十年中最被低估的球员，他说自己“喜欢”和他并肩作战，并称赞他的身体素质和攻击性。

　　当谈到对手的桨手时，弗兰克斯透露，阿根廷人马科斯·阿耶扎是他最难对付的对手。

　　“我总是要为他做好准备，我的技术和进攻必须到位。否则这将是一个漫长的夜晚。”

　　他最喜欢的对手是约翰内斯堡的南非队。

　　“在埃利斯公园，恶劣的环境和高海拔的比赛总是增加了一个艰难的因素。我喜欢在南卡准备的那一周，食物、人、球迷和围绕比赛的宣传总是很有趣。Tendai Mtawarira是一个强大的对手。我喜欢和他争吵。”

　　弗兰克斯以对健身房的热爱而闻名，他分享了自己对健身和橄榄球的看法。

　　当被问及他是如何平衡力量和体重的时候，弗兰克斯说这都是关于饮食的。

　　“最佳点是通过反复试验找到的。如果我太重了——任何超过122公斤的东西——就会影响我在球场上的比赛。如果我变得太轻，低于118公斤，我就无法承受这种接触。我的首次测试体重是112公斤，但我很快意识到我需要增加体重。”

　　退休后，弗兰克斯继续着类似的训练制度。“在训练方面，情况非常相似，除了我会根据自己在比赛中的受伤程度来调整训练。例如，当季的衣服，周一下半身穿，周二上身穿，周四全身穿，周五做配饰和高跟鞋。

　　“我现在的训练方式是，一天用力上肢，一天用力下肢，一天用力上肢和下肢。我在健身房做了更多的配饰工作，因为我不怎么跑步了。”

　　弗兰克斯将他在橄榄球场上的成功归功于力量清洁、清洁和前蹲。“这些动作的技术方面很好地转化为拼抢和身体要求。”

　　他还分享了自己的饮食秘诀，他说:“退休后，我减掉了近13公斤，不用像现在这样消耗卡路里。我必须达到120公斤，这超出了我的自然体重。不管怎样，这都是好食物，尤其是当我不得不暴饮暴食的时候。我的饮食中90%是优质肉类，高脂肪乳制品，很少有蔬菜和水果。赛后的一餐对我来说总是一顿丰盛的大餐，一个大汉堡或披萨!吃得舒服才是王道，这取决于比赛的进展!”

　　不过，也不是每件事都是严肃的。弗兰克斯保持着国家队出场次数最多却没有进球的记录，他透露:“进球对我来说从来都不是一个激励因素，”他希望自己能踢得久一点。

　　对于戴恩·科尔斯丰富多彩的语言，弗兰克斯说:“我从来没有真正在听，我太忙于呼吸了!”

　　当被问及基兰·里德(Kieran Read)在里奇·莫翁加(Richie Mo’unga)的婚礼上掐死他的故事时，弗兰克斯守口如瓶。“这可能是真的，也可能不是真的……这是一个美好的夜晚。”我们就到此为止吧。”