每年2月为全国自查月。这段时间提醒我们，我们有可能（最终也是我们的责任）掌控自己的健康。自我检查是增加避免慢性疾病和其他大多数可预防的健康状况的机会的一种手段。全国自查月有助于突出各种自我授权和积极主动的早期发现和预防资源，以及指导我们克服与医疗保健有关的恐惧和关切的工具。全国自检月也是一个与亲人讨论健康问题的机会。

　　自我保健被定义为以促进健康和帮助预防可避免的健康状况以及在疾病发生时帮助积极管理疾病的行为来照顾自己的过程。大多数人每天都会在食物选择、锻炼和睡眠等方面进行某种形式的自我照顾。近年来，随着知识和信息的不断发展，自我保健的概念受到越来越多的关注。希腊哲学家苏格拉底被认为是古希腊自我保健运动的创始人，自我保健仍然是世界范围内医疗保健的主要形式。

　　日常的自我护理对一般健康的人来说很重要，但当疾病发生时就变得至关重要了。慢性疾病，如心力衰竭、糖尿病和高血压，需要个人反复采取措施控制疾病，减少症状，提高生存率——这些措施包括服用药物和监测症状。急性疾病需要与慢性疾病患者相同类型的自我保健行为，尽管急性疾病病例中涉及的药物依从性和症状监测行为相对短暂。

　　在慢性病患者的情况下，健康专业人员提供的护理远远超过自我护理的努力。研究表明，大多数患有慢性疾病的人每年只花大约10个小时去看医疗保健提供者。在个人健康和生活条件方面缺乏自我照顾被称为自我忽视，如今，有越来越多的知识与这些家庭护理工作者有关。

　　公元前470年，希腊哲学家苏格拉底诞生

　　提出自我照顾和自我检查理论的希腊哲学家苏格拉底诞生。

　　1996年国家

　　美国护理人员联盟成立

　　美国全国护理员联盟成立。

　　1998年自助支票公司成立

　　1998年，平面艺术家和有远见的Joan Peckolick创建了Self Chec，一个专门从事自我保健内容和材料的组织。

　　2018年就职典礼

　　nal自检Mo

　　n

　　首届“全国自查月”于2月举行。

　　每年的2月是全国自查月，这是美国人进行自查的月份。

　　全国自查月的想法是由Self check的创始人Joan Peckolick提出的。

　　自我保健活动包括锻炼，健康饮食，为身心提供足够的休息。

　　锻炼是一种很好的自我照顾方式。不同年龄的人都进行某种形式的锻炼是绝对重要的。

　　吃得健康。我们身上超过一半的疾病可以通过健康饮食和保持健康饮食来预防或控制。

　　当你担心自己的健康时，特别是如果你已经患有慢性疾病，最好和家人（还有你的医生）分享这些担忧。别憋在心里。

　　自我照顾帮助我们更有活力，因为我们会通过参与自我照顾活动来摆脱压力。

　　自我照顾和自我检查通常有助于健康，这自然会增强我们的信心。

　　日常的自我护理一定有助于降低患病的风险。

　　自我检查可以更好地控制疾病，如保持健康的饮食和必要时服用药物。

　　自我照顾的做法通常会让我们比没有它们的时候更健康。

　　自我照顾和自我检查使我们保持健康。我们喜欢保持健康！

　　通过自我保健和持续保持健康的生活方式来保持健康，可以减少患抑郁症的机会。从今天开始。

　　它创造了一个与家人和朋友共度时光的机会。还有什么比在你的健康之旅中建立联系更好的方式呢？

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