在这个假期里，5个小贴士可以让你的肚子健康_生活

　　作者：Robin Foster HealthDay记者

　　每日健康

　　2024年12月7日，星期六（每日健康新闻）——每个人在假期都会遇到这样的情况：无法抗拒这个季节的款待和盛宴，你过度放纵，你的内脏开始反抗。

　　幸运的是，一位专家对如何应对节日带来的美食诱惑有一些可靠的指导。

　　假日食物吃得太多会破坏消化系统，导致腹胀、不适，甚至对肠道健康产生长期影响。

　　阿拉巴马大学伯明翰分校微生物系副教授杰西卡·斯科菲尔德（Jessica Scoffield）说：“当我们在这个假期和家人一起享用最喜欢的菜肴时，重要的是要记住，适度是关键。”“注意你什么时候吃饱了，在假期里腾出时间锻炼，让新的一年在正确的轨道上开始。”

　　以下是斯科菲尔德分享的5条建议，可以帮助你在这个季节保持良好的肠道状态。

　　来源：阿拉巴马大学，新闻稿，2024年12月3日

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